頸痛/訓矮頸

大部份人都有試過頸痛/ 瞓捩頸，很大機會睡眠習慣出現問題，會令你長期飽受頸痛困擾。想要改善瞓捩頸，先要考慮你的枕頭是否過高、過硬或過軟，無法配合頸部弧度，令睡眠時頭部未能得到足夠承托。

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頸關節壓力長期過大，如姿勢不良或過度勞損，骨骼末端近關節位置會自行長出新的骨骼及軟骨組織，骨刺的位置影響周邊軟組織，當骨刺擠壓鄰近的神經線時，軟組織會有痛楚感覺。頸椎病症狀如嚴重，神經系統也會受到影響，引致手部麻痺和軟弱無力。

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解決肩頸痛的治療方法

1. 使用專業的超聲波療理器或肌肉電療器進行治療。

2. 使用深層肌肉療法將一些過度勞損的深層肌肉膜拉鬆。

3. 進行一些針對頸部肌肉的運動，能改善肩頸痛。

4. 一般訓捩頸大多只是肌肉的問題，只是稍為休息應該2-3天可以消失。但如果痛楚維持多於一星期或落枕經常發生，那可能是其他問題所導致，建議尋找專業意見。